Као ИТ стручњак, често ме питају да ли је тамни режим бољи за ваше очи. Иако постоје предности и недостаци коришћења тамног режима, верујем да је све у свему корисно за ваш вид.
Једна од предности тамног режима је та што може помоћи у смањењу напрезања очију. Ако радите у окружењу у којем стално буљите у светао екран, тамни режим може помоћи да се ослободите тог оптерећења. Поред тога, тамни режим вам такође може помоћи да боље спавате ноћу смањујући количину плаве светлости која се емитује са вашег екрана.
Међутим, постоје и неки недостаци коришћења тамног режима. На пример, ако имате проблема са видом, тамни режим заправо може отежати преглед екрана. Поред тога, тамни режим такође може повећати потрошњу батерије на вашим уређајима.
Све у свему, верујем да су предности тамног режима веће од мана. Ако тражите начин да смањите напрезање очију и добијете бољи ноћни сан, тамни режим је одлична опција.
Тамни режим то је подешавање или тема на свим уређајима која затамњује кориснички интерфејс. Већина уређаја обично подразумевано користи светлу тему. Али ову подразумевану тему можете да промените у тему тамног режима на свом уређају, ако је та опција доступна у подешавањима уређаја. Кориснички интерфејс у светлој теми је бела, а боја текста приказаног у светлој теми је црна или сива. С друге стране, тамна тема користи тамни интерфејс и боја текста у овој теми је обично бела.
Данас многи корисници више воле да користе тамни режим уместо светле теме. Према њима, тамни режим смањује напрезање очију. Да ли тамни режим заиста смањује напрезање очију? Ако је тако, Да ли је тамни режим бољи за ваше очи? Које су његове предности и мане? Шта студије говоре о овоме? У овом чланку ћемо разговарати о утицају тамног режима на наше очи. Видећемо и његове предности и мане.
Да ли је тамни режим бољи за ваше очи?
Корисници који користе тамни режим на својим уређајима тврде да он помаже у смањењу напрезања очију. Ово је један од разлога зашто тамни режим постаје популаран. Због његове популарности и предности које тврде корисници, различити произвођачи уређаја почели су да имплементирају тамни режим на своје уређаје. Можете да омогућите тамни режим на Андроид и иОС паметним телефонима у подешавањима паметног телефона. Штавише, Гоогле је такође увео мрачну тему у свој претраживач.
Како омогућити тамни режим у оперативном систему Виндовс 11
Виндовс 11 омогућава корисницима да омогуће тамну тему на својим системима. Можете да омогућите тамни режим у оперативном систему Виндовс 11 следећи кораке у наставку:
- отворен Виндовс 11 подешавања .
- Иди на ' Персонализација > Теме ».
- Сада можете одабрати тамну тему.
Када примените тамну тему у Виндовс 11, цео интерфејс постаје црн.
Шта је плаво светло и како утиче на људско око?
Тамни режим је такође дизајниран да смањи емисију плаве светлости из уређаја. Стога, пре него што почнемо да разговарамо о ефекту тамног режима на људске очи, важно је разумети ефекат плаве светлости на људске очи.
Плава светлост је део електромагнетног спектра са таласном дужином између 450 и 495 нанометара. Уређаји укључујући таблете, паметне телефоне, телевизоре и лаптопове имају једну заједничку ствар: сви емитују плаво светло. Плава светлост углавном долази од сунца и распршена је у околини, због чега боја неба изгледа плава. Плава светлост има више енергије од других боја електромагнетног зрачења. Плаво светло шаље сигнал нашем мозгу да је дан. Поред тога, плаво светло може имати и неколико предности, погледајте:
- Ово повећава будност.
- Подиже.
Претерано излагање плавој светлости може довести до здравствених ризика. Неке студије показују да постоји веза између оштећења ока и плаве светлости кратке таласне дужине. Краткоталасна плава светлост има таласну дужину од 415 до 455 нанометара. Већина електронских уређаја емитује плаво светло са таласном дужином између 415 и 490 нанометара. Плаво светло помаже у регулисању нашег откуцаја срца (наш природни циклус спавања), али гледање телевизије или коришћење паметног телефона прекасно увече може имати супротан ефекат. Према неким студијама, плаво светло зауставља или успорава ослобађање хормона спавања мелатонина, што отежава добар сан. Међутим, потребно је више истраживања.
Тамни режим на уређајима помаже у смањењу здравствених ризика смањењем емисије плаве светлости. Људи који подржавају тамни режим понекад тврде да им коришћење ноћу помаже да дуже спавају. Међутим, ова чињеница није доказана истраживањем; В Америчка академија за офталмологију (ААО) подстиче кориснике да своје уређаје стављају у тамни режим увече и ноћу како би смањили осветљеност екрана и његове топле боје за миран сан. Такође предлажу да корисници избегавају да користе своје уређаје један до два сата пре спавања.
Шта студије говоре о утицају тамног режима на наше очи?
Истраживање спроведено у 2019 на иПад-у, Нигхт Схифт Моде је показао да промена спектралног састава самосветлећих дисплеја, без промене њихових подешавања осветљења, можда неће бити довољна да спречи ефекте супресије мелатонина. Другим речима, студија није показала никакву приметну разлику између људи који су користили режим Нигхт Схифт на својим иПад-има пре спавања и оних који нису.
Истраживање спроведено РесеарцхГате О утицају тамног режима на визуелни замор и оштрину вида, оптички транспарентни дисплеји на глави су показали следеће резултате:
- Оштрина вида : Учесници су показали већу оштрину вида у тамном него у светлом режиму.
- визуелни замор : Студија је открила да је визуелни замор учесника био значајно мањи у тамном режиму у поређењу са светлом.
Ова студија РесеарцхГате-а је закључила да тамни режим помаже у смањењу визуелног умора и побољшању видне оштрине.
Предности и мане коришћења тамног режима
Хајде да погледамо предности и недостатке коришћења тамног режима на уређајима.
Предности коришћења тамног режима
Неке студије подржавају тамни режим, док неке студије показују да коришћење тамног режима на уређајима нема приметан ефекат. Међутим, тамни режим може имати следеће предности:
- Напрезање очију : Тамни режим може смањити напрезање очију. Људи који користе тамни режим на својим уређајима тврде да он помаже у смањењу напрезања очију.
- емисија плаве светлости : Тамни режим смањује емисију плаве светлости са екрана електронског уређаја. Ово доводи до мањег оштећења наших очију. Међутим, постоје и други начини да се смањи емисија плаве светлости, као што је смањење осветљености екрана ноћу, укључивање филтера плавог светла и тако даље.
- Трајање батерије О: Ово није здравствена корист. Тамни режим може да уштеди век батерије. То је зато што када је тамни режим омогућен, уређају је потребно релативно мање пиксела у позадини у поређењу са светлим режимом.
Тамни режим такође може помоћи код следећих очних симптома:
- Честе суве очи
- Напрезање очију или бол
- мигрена
- Несаница
- оштећење вида
Недостаци коришћења тамног режима
Изнад смо видели неке од предности коришћења тамног режима на нашим уређајима. Хајде да разговарамо о неким недостацима коришћења тамног режима.
уклоните игре из Виндовс 10
- Коришћење тамног режима у светлим окружењима може изазвати напрезање очију.
- У неким случајевима, тамни режим може да доведе до тога да текст изгледа мутно, што доводи до напрезања очију.
- Тамни режим на старијим уређајима са ЛЦД екранима можда неће уштедети батерију.
Закључак
Ефекти тамног режима варирају од особе до особе. Стога се предности и мане мрачног режима такође разликују од особе до особе. Неки људи тврде да коришћење тамног режима смањује напрезање очију. Међутим, осећам суве очи када дуго користим тамни режим.
читати : Како користити тамни режим у Гоогле документима, табелама и слајдовима.
Да ли је тамни режим бољи или лошији за ваше очи?
Ефекат тамног режима на очи није исти за све људе. Већина студија фаворизује тамни режим, док неке студије не показују значајну разлику између људи који користе тамни режим и људи који не користе.
Да ли је тамни режим добар за вид?
Нека истраживања показују да тамни режим може помоћи у побољшању видне оштрине и смањењу визуелног умора. Али ако се осећате непријатно када користите тамни режим, престаните да га користите и укључите светлосни режим. У овом случају, било би боље да смањите осветљеност екрана да бисте смањили емисију плаве светлости.
Опширније : Како омогућити тамни режим у Ворд-у, Екцел-у или ПоверПоинт-у.
